El proceso creativo en marcha...

El ocio es un estado difícil para algunas personas… les genera culpa por no hacer nada. ¡Se sienten mal porque no hacen “nada productivo”!


Pero el estado de ocio como muy bien pensaban los griegos es un estado ideal, para reflexionar y anidar al proceso creativo, que se genera cuando la actividad alocada y estresante de éstas épocas se aquieta.







Señoras pintando a orillas del mar Adriático en las Islas Elaphite.(Croacia)








Muchas veces soñé con la etapa de la vida, que ahora estoy disfrutando, es decir la madurez viviendo feliz en pareja y disfrutando haciendo lo que me gusta y nos gusta


Por ahora tenemos una lista de actividades que nos encantan, algunas personales que hago sola y otras las compartimos en pareja.


Nos gusta viajar y hacer deportes juntos, conocer lugares y culturas diferentes y sacar foto de todo lo que se instale delante de nuestros ojos.


A mi particularmente entre otras cosas me gusta escribir, pintar, trabajar en mi profesión, leer…


En este presente que estoy viviendo intensamente, etapa tan soñada, me interesa mucho el ocio, el placer y la creatividad, pero hay veces que estoy muchas horas mirando con estupor a mis pinceles con la sensación que no hay nada que me gustaría pintar…por supuesto después de varias horas y luego días de no saber qué tema elegir…


Termino guardando bastidores, pinceles, lápices y otras yerbas hasta que se prenda una luz que me indique que de nuevo surgió algo de la nada que quiera expresar.


Entonces me digo…es mejor escribir,y tengo en mi cabeza por un rato, ideas que bailan, una danza muy seductora,de frases y párrafos listos para saltar al papel; me atraen me encantan hasta que... Stop!! algo comienza a pasar y es...

Cuando decido plasmarlos en una especie de historia, como por arte de magia se rebelan, toman vida propia y salen huyendo, desapareciendo en la profundidad de algún lugar de mi inconsciente…cerebro computadora mental etc. .


Pero algo es seguro aparece en su lugar subrepticiamente como si hubiera estado escondida detrás de un árbol, la culpa por tener el tupé de conectarme con el ocio y el placer y no con el “deber ser” como debería ser…


Pienso que somos muchos a los que nos pasa en alguna oportunidad esta consternante realidad, por eso he recopilado algunos trucos para resolver este problema. Aquí van algunos:

1- Hay que abandonar a la señora rutina, sin ningún tipo de remordimiento…





2- Me calzo el pantalón de caminar y zapatillas bien cómodas y elijo recorrer unas cuantas cuadras,(100 metros cada una) , lo hago en soledad disfrutando de mi silencio.

3- En otras oportunidades intento salir con Thor mi perro, que es un cachorro que salta de un lado a otro e investiga y olisquea los nuevos territorios que rápidamente bautiza… yo me distraigo mirándolo sin pensar en nada, y menos metódicamente.

4- Dejo vagar mi pensamiento y depósito mis sentidos en lo que me rodea…arbustos, pastos mullidos al costado de la ciclo vía, algún árbol añoso… y trato de percibir tan solo…olores, sonidos colores…formas vagas de aquí y de allá.(en ocasiones solo miro con atención y admiración los arbustos que hay en el jardín de casa)

Otros días





5- Me desengancho totalmente de lo que estoy haciendo y veo series de misterio que me encantan.

6- En algunas ocasiones me imagino viajando por lugares lejanos viviendo aventuras interesantes e insólitas, que luego me sirven para plasmar en algún relato de alguna historia.





7- Investigo los temas que me interesan en Internet y esto funciona maravillosamente como una tormenta de ideas.





8- Pongo música suave y relajante, me ubico en algún lugar cómodo y me entrego a los sonidos hasta que me transporten a los lugares más increíbles.





Estas y otras ideas son generadoras de nuevas posibilidades para poder soltarse y crear arte, bienestar, y conectarse con el mundo de la placentera creatividad.


Para contactarse conmigo escribir a lickovac@gmail.com

Para terapia breve o de apoyo por internet, mandar un e-mail y contestaré a la brevedad.

Que Comunico?

Gaviotas en el Sur (foto sacada por DF)

La imagen laboral

Así como los libros son juzgados, por cómo está diseñada su cubierta, una casa es apreciada por su aspecto externo, también la gente inicialmente es evaluada por lo que se ve.

Hay cientos de circunstancias en la vida que han impactado para que seamos como somos, por ejemplo :el género , el color de la piel , la altura , el color del cabello , la experiencia de la infancia , en la ciudad o país donde se nació sobre todo lo anterior no tenemos ningún tipo de influencia , no lo podemos cambiar , pero si podemos cambiar de alguna manera nuestra imagen , ropa  o comunicación no verbal  también nuestro aspecto , forma y tono al hablar. 

Es posible desarrollar nuestro interior, nuestra personalidad, esperando de esta manera que se traduzca en gestos y forma de comportarse más esperables a nivel laboral y también vienen bien los ejercicios en el gimnasio, correr, una dieta equilibrada, en fin, hacer todo lo que ayude a mantener un aspecto físico agradable y cuidado

Esta comprobado por estudios que se han hecho que las primeras impresiones son como una  tarjeta de presentación es muy difícil de cambiar si es negativa. De ahí la importancia del impacto de una primera entrevista laboral, pero también importan y mucho,  las sucesivas interacciones en nuestro medio laboral.

O sea, es importante mantener en el tiempo esa imagen que nos sirvió de presentación, para que sea considerada parte de nuestra identidad en el medio laboral .

Únicamente el 7% del mensaje hablado es percibido por nuestro interlocutor, el 38% proviene del impacto del tono e inflexión de la voz etc , el 55% es el mensaje transmitido por la apariencia y el lenguaje gestual o corporal (sociolingüista Albert Mehrabian).

Los números de las estadísticas hablan por si mismos. Lo gestual y el lenguaje hablado se llevan el mayor porcentaje en cuanto a lo que percibe nuestro interlocutor. Es para pensar!!!

Siete consejos para conseguir hacer realidad tus sueños

Imagina algo que te gustaría ser , hacer o tener…..

y luego ponte en marcha. Puedes seguir estos pasos.

1. Busca en tu mente un lugar preferido, la montaña, el mar o un valle lleno de flores por ejemplo
2. Instala allí un ático, una habitación con muchas ventanas grandes hasta el suelo, para que parezca que estas en la naturaleza.
3. Ubícate en ese lugar en un sillón o un diván cama lo más cómoda que puedas, escuchando una música suave que te motive a relajarte.
4. Visualiza ese algo que quieres, ese deseo, con la mayor cantidad de detalles posibles, forma, color, sonido, textura.
5. Ya lo tienes, ¿como te sientes? (imagina que tu deseo se cumple en presente)
6. Disfruta por un momento la alegría que te produce el deseo como si ya estuviera cumplido.
7. Respira tranquilamente despídete del hermoso lugar que has creado, agradece a Dios o al Universo por las buenas cosas que tienes y abre los ojos lentamente.uir metas

Para psicoterapia online o ayuda para conseguir metas escribir a lickovac@gmail.com

Mototurismo y Aventuras en Pareja

Una meta conseguida

(historia que me contó Dirk V. II)

Fue siempre un sueño mío. Pero antes hubo otras prioridades, fue una meta importante en mi vida, durante un largo tiempo. Un sueño que algún día cumpliría…

No soy una persona solitaria entonces me gusta hacer varios deportes pero acompañado en pareja, aumenta el placer…

Por más que el correr en moto se considera un deporte individual…como andar a caballo, solo,

para mí va asociado a sensaciones muy fuertes, que se sienten como algo incomparable…la moto se maneja con el cuerpo y el placer de participar de tanta potencia, lo hace aun más atractivo.

La práctica del motociclismo, te conecta con la naturaleza, el aire fresco en la cara, los aromas de

Los lugares por los que vas pasando, y la unión de los cuerpos de la pareja a alta velocidad, socios en la adrenalina, hace que sea ésta, una aventura especial de a dos y evidentemente

es una actividad que agrega pimienta a cualquier relación.

Fotografía sacada en las camino "Costa Azul" en el Lago San Roque-Córdoba

Consultas por conflictos en la pareja, online o presencial escribir a lickovac@gmail.com

El dinero, la pareja y otras yerbas

En las primeras salidas de una pareja hay temas, que no suelen tratarse pero son muy importantes y tienen mucho peso una vez constituida la relación.
El tema de la administración del dinero ha cambiado desde décadas atrás hasta ahora.
Hoy en día se piensa que es bueno hablar de su administración desde el comienzo. Hay personas que son bastante conservadoras y otras lo gastan y se compran de todo sin tener en cuenta un presupuesto, y esto origina choques en la pareja.
El dialogo sobre este tema es muy importante, que y como gastar. Quien paga que.
Hay coincidencias con respecto a los créditos, tarjetas de crédito o contado rabioso?
Es bueno para los dos salir a comer, gastar en viajes, o en suntuarios o hay discrepancia?
Como la pareja puede haberse educado con diferentes puntos de vista y parámetros en sus respectivas familias es importante que se ponga de acuerdo y hable estos temas que suelen ser motivo de discusión.
Una mujer puede generar un trabajo con el que puede ganar mucho dinero, pero esto la hace independiente? En general no dispone de lo ganado libremente, cuando está en pareja. No lo puede gastar en sí misma, sino que lo vuelca en las necesidades de la familia.
Al ser parte del sistema laboral la mujer tiene una obligación mas, mantener su casa, sus hijos
Hacer malabarismos con el tiempo y traer dinero para la familia.
Como se puede revertir este proceso en el que se carga cada vez mas de responsabilidades a la mujer? O sea que sea buena como su madre, una buena amante y que traiga dinero a la casa?
se haga cargo de los hijos, corte el pasto, un poco de albañilería no viene mal, y organice las fiestas y regalos de cumpleaños de todos…
Según un autor, “la mujer no ha enseñado al hombre la igualdad y a compartir tareas y responsabilidades,” entonces quedan des balanceadas y sin equilibrio las responsabilidades familiares. Y para rematarla es la dueña de “dolor de cabeza” cuando está agotada y quiere dormirse después de un arduo día de superwoman.
Este articulo fue escrito por mí, que soy mujer pero cuando en un blog puse una pregunta acerca de que opinaban los hombres, sobre estos temas casi todos los que me contestaron, casi ofendidos, decían que es lo mismo lo que quiere y necesita un hombre a lo que necesita una mujer.
Como en toda crisis, hay un reacomodamiento hasta que se logra la homeostasis y el equilibrio, que es lo que yo creo ocurre ahora. Es un proceso en el que la pareja cambia sus roles para lograr una igualdad y mejora para ambos.

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Foto sacada por DF en "Lillo" cerca de Antwerpen (Bélgica)

Guia con humor para dejar el pucho

Guía
con humor que usé para olvidarme del pucho (pitillo o cigarrillo)










Un día decidí dejar de fumar, y en cuanto estrené el primer día de aire limpio a mi alrededor , no se como, comencé a escuchar por todas partes recetas de gente bienintencionada que me acercaba ideas para superar ese mal trago, que es, extrañar mañana tarde y noche, el placer de fumar. Y con lo que me contaron, más lo que se me ocurrió a mí, hice una guía para superar el momento.







Me alejé de los lugares que podía asociar con el placer del pucho por ejemplo…


De ahora en más me olvidé de tomar un cafecito a mi cafetería preferida


No vayas! Me decía una voz interior ya que tendrás irremediablemente ganas de fumar.



A los amigos que humean, les dije que por el momento saltearan mi casa y


que no me visitaran hasta nuevo aviso, que el hecho de que ellos hicieran volutas de humo displicente mente hacía que yo recordara esos viles hábitos.










Sin darme cuenta, mi mundo se dividió entre la gente que fuma y la que no lo


hace desgraciadamente, la que no lo hace, muchos no eran mis amigos de antes


se ve que nos amuchábamos los humeantes, y ahora que me pasé al otro bando






Después del almuerzo y cena tengo prevista alguna actividad, para que en lo posible pueda salir corriendo, a calmar mi ansiedad cuando extrañe a “don pucho”.





Después de cualquier actividad satisfactoria o no, ideo o me organizo con alguna actividad también placentera para seguirla y no salir ansiosamente a buscar un pucho, como era tu costumbre antiguamente es decir unos meses atrás.






Disfruto del aire puro, de la ropa irreconociblemente perfumada, de los olores


lindos y no tan lindos que comienzo a percibir.



Se me ocurrió mil veces pedirle una pitada a alguien que estuviera fumando,


Me contuve porque sabía que sería el fin, de mi abstinencia.



Me guío por mi voluntad, hoy no importa cuanto tiempo hace que lo dejé, hago un día cada vez y la tarea es mas llevadera así

Reflexiones sobre La soledad…

Es uno de los temas que preocupa a muchísima gente…la soledad

A tal punto que mujeres y hombres prefieren estar con alguien que

Los hace sufrir con tal de no estar solos.

Gorrión descansando en la ventana del living

He escuchado todo tipo de comentarios con esto del temor a quedar solo.

Frases como: “soy capaz de ponerme de alfombra con tal de que me quieran…”

Pero pensé yo, las alfombras se pisan, no son compañeras ni un igual…

O simplemente frases que terminan en un lapidario y definitivo”: no puedo

Y no sé estar solo” a lo que yo respondo y trato de entender pero termino

Concluyendo la mayoría de las veces: el que piensa así es un mal candidato

Para estar en pareja, porque al no poder estar solo, hace malas elecciones

De con quién va a estar y con quién no. Es muy apresurado y poco pensado

El emparejamiento cuando se teme a la soledad.

A veces las elecciones de pareja se hacen desde los aspectos de nuestra personalidad  más infantiles e inmaduras que tenemos, entonces es probable que prefiramos personas distantes o incapaces de darnos el afecto que necesitamos, o a aquellas que nos agreden o simplemente no quieren ningún compromiso con nosotros. Este es un tema muy actual hoy en día, el de las fobias al compromiso en la pareja.

Me preguntaría seriamente, que tipo de responsabilidad somos capaces de tener con nosotros mismos,  cuanto amor sano nos tenemos y que valor nos asignamos. Si realmente creemos que somos personas dignas de ser queridas ¿por qué preferir a cualquiera ser humano que esté deambulando con su propia soledad a estar con nuestra mismidad al menos  un tiempo?

Por otro lado hay diferencias entre las soledades, según la etapa de la vida que estemos atravesando.

A los veinte o treinta, estamos al comienzo, por construir, por proyectarnos a un futuro que cada día es diferente a otras décadas del pasado, cuando era más claro y se  esperaba de los jóvenes determinadas conductas y decisiones por ej que terminaran una carrera o consiguieran un buen trabajo que los sostuviera y una familia, hijos etc. Cosa que cambió muchísimo en la actualidad, los jóvenes parecieran vivir solo para el hoy,  y  muchos de ellos sin tener   intenciones de seguir los pasos de sus padres.

Y  los de las otras décadas, los ya divorciados una o dos veces, con hijos de anteriores

Amores, complicadísimos económicamente algunos, repartidos entre visitas a hijos, abuelos y su propia supervivencia y algún noviazgo en puerta es un tema para otra reflexión…

Pedazos de vida en capítulos

Quisiera comentar ideas que le puedan servir a las mujeres que estén atravesando un proceso similar al mío.

Me presento, soy agradable, delgada, bastante alta, tengo cincuenta y pico, recién inaugurando una década que por como comenzó se perfila bastante tumultuosa... o es que toda mi vida yo me las arreglé para que mi vida fuera así...fueron contradicciones de mi existencia; sueño con la paz y el equilibrio y de alguna manera termino viviendo un torbellino en el que termino enganchada como si fuera arrastrada por los aires tomada de la cola de un barrilete.
Pero no me quiero quejar... estoy trabajando en lo que me gusta, ayudo a que la gente se encuentre a sí misma, y de esa manera se me devuelve mucho porque yo aprendo de las personas con las que tengo el honor de trabajar sobre la experiencia de vivir.

Además se me ocurrió trabajar en casa, y fue la mejor idea que tuve, me evité el stress de correr de un lado a otro, de gastar en transporte y de pagar alquiler, parece un tema menor pero no lo es para mí, en estas épocas de crisis cada centavo pareciera tener que ocupar su lugar.
Sería injusta conmigo misma si el hecho económico fuera, él solo, el responsable de mi decisión, no es así, yo amo mi casa, me encanta estar en ella, a diferencia de otra gente no pensaba que era necesario separar el trabajo de la vida cotidiana, no al menos el espacio físico.

Cuando trabajo o en otras circunstancias, me gusta estar rodeada de mis afectos y de mis cosas, por ahí me siento como si un caracol llevara su casa a cuestas por donde fuere.
Me produce un placer especial que me energiza y me pone muy bien, regar mis plantas entre sesión y sesión, cortarles las hojas marchitas, mientras admiro sus hojas verdes, los brotes y algunas flores, fuera de la temporada de floración, a pesar del tiempo frío las tomo como un regalo de la naturaleza.

No es fácil vivir hoy y menos en la forma que me propuse fuera mi vida, con sentido de solidez, de importancia, tratando que sea valiosa y consecuente.
Creo que lo que intento contar es que comienzo una nueva etapa buscando la excelencia en todos mis actos y relaciones con las personas que tengo la suerte de conocer y por alguna razón que me trasciende me acompañan en este trecho de mi existencia. Buceo en mi interior para conectarme con mis deseos y necesidades más profundas para iluminarme en el camino a seguir.

A medida que escribo me pregunto a mi misma si el tema de la excelencia, y de ser valiosa incluyen mis lados oscuros, la otra cara de la moneda, tal vez sería mejor hablar del mejor equilibrio, el que incluya mis opuestos, mis claros y mis oscuros y estos últimos iluminados por los claros de los que soy capaz.
Hay muchas cosas que he cambiado a través de los años desde mis creencias tan enfáticas sobre las cosas
O eran “blancos o negros”, y me dejaban la mayoría de las veces en la vereda de enfrente con la mayoría de las personas; La realidad podía ser leída desde innumerables ángulos, había alternativas y yo me las estaba perdiendo.
(continúa)

Jugando con las palabras con humor

Entre mis juegos de infancia estaba uno que era acertar al significado

De las palabras de una lista que aparecía en el Riders Digest para niños,

Pescando en un muelle de Croacia (acrílico por AAkovac)

El titulo era me parece, “Enriquezca su Vocabulario” había un

Listado de palabras y tres opciones creo recordar y

En otro lugar de la revista, en una de las últimas paginas estaban las soluciones…nos parecía muy divertido buscar rápidamente la correcta y por supuesto el que había acertado se ponía muy orgulloso.

En este momento estoy jugando con sinónimos y antónimos, que me sirven para explicar con mayor claridad algunas ideas de un libro que estoy escribiendo y que por alguna razón está plagado de palabras repetidas, es como si hubiera algunas de ellas que fueran más cercanas a mi inconsciente y pugnaran por salir toda vez que me acerco a alguna idea que puedan representar.

Igual que años atrás, demasiados, preguntándole a mí marido, cónyuge y benemérito

Consorte que está jugando, retozando, recreándose y también investigando- trabajando con un programa en su computadora, sobre como dibujar una

Ampliación, ensanche, aumento, engrandecimiento que estamos haciendo en casa.

Nos dice el arquitecto-experto a nosotros legos –profanos y en mi caso una soñadora

(Opuesto a realista) que no entran dos elefantes en un Fiat 600. Pero protesto

Internamente, tal vez sea mi niña interior que dice indignada, pero si yo

Quiero una ventana en el baño… ¿será mucho pedir? Me encantaría zambullirme-bañarme-sumergirme en una bañadera que tampoco cabe!!! En ese Fiat 600 y mirar por la ventana

A la enredadera que hay en la pared, hiedra trepadora teñida de verdes y rojos, más algunos árboles y arbustos en la calle (único paisaje En el barrio en el que vivimos).

Claro a mi me encantaría vivir-habitar –morar-residir en un paraje hermoso en las afueras, o en Las sierras y tal vez en el otoñal dorado campo pero y esta vez no es por culpa del Fiat 600

Sino por nuestro trabajo- ocupación-labor-tarea para ganarnos el pan nuestro de cada día, nos

Lo impiden.

Pero yo me pregunto quién me mandó a estudiar y a dedicarme a tareas de escucha y no a ser agricultora o cualquier tarea que se podría desarrollar en el campo o en la naturaleza verde, placida, complaciente totalmente sabia que lleva por algo el titulo de Madre Naturaleza.

O mejor, todo eso es decir mi profesión que adoro, pero en un paraje campestre, por que no? Ya que hoy en día tenemos el maravilloso internet y las computadoras de todo tipo, que impediría trabajar donde a mi me gustara ?

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La diferencia de edad en la pareja

Cuando vemos parejas con grandes diferencias de edad, casi siempre pensamos mal de estas, dudamos que realmente haya amor entre ambos.
Es más común ver parejas en las que el hombre es mayor que la mujer, pero en estos tiempos también solemos ver mujeres mayores con hombres más jóvenes y pareciese que es una moda.
La independencia de la mujer en todos los ámbitos de su vida, ha permitido la igualdad entre ambos sexos.
La Psicología manifiesta que cuando el hombre busca parejas mayores, inconscientemente busca una protección materna y cuando la mujer busca una pareja menor probablemente es porque tiene inseguridades, miedo a quedar soltera y tiene cierta tendencia al dominio.
Lo que suele suceder cuando la mujer es mayor, es que ésta ejerza cierta presión para contraer matrimonio, o también puede asumir una posición bastante absorbente con respecto a su pareja y esto lleva a tener inseguridad y celos hacia toda mujer joven que pueda llegar a ser competencia para ella.
En este tipo de unión, el físico y lo sexual no es lo más importante. Lo que se destaca es la personalidad, los saberes, el poder, el nivel cultural, y la seguridad económica.

Foto sacada por D. van Berkenberg en Canarias

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Los Jovenes y el Deporte

Entrevista a Dirk Verberck

Amante de los deportes, practicó

atletismo, lucha libre y es padre de varios deportistas de alta competencia.

A-PORQUE NO ME CONTAS EN QUE FORMA CREES VOS DE QUE EL DEPORTE INFLUYE EN EL DESARROLLO DE UN JOVEN, específicamente en la natación ?


D- La natación es un un deporte bastante completo, tiene sus dificultades en cuanto a que necesita un lugar donde practicarlo, un río, pileta, algo. Eso es una contra. Otros deportes tiene la ventaja de que se puede practicar en cualquier lado, por ej. correr, hacer Gimnasia es una ventaja de los otros deportes..comparado con la natación.
Por otro lado la natación tiene un efecto más relajante.. en mi caso específico .. hace 20 años que estoy involucrado en este deporte .. por mis hijos, porque yo no practiqué ese deporte.
Una cosa es practicar la natación en forma amateur y otra es en forma competitiva ,de la ultima exige mucho mas entrenamiento y te va tomando muchas horas del día para lograr un nivel aceptable en cuanto a calidad .En cuanto a lo que incide en el carácter de los chicos .. es muy beneficioso, que cualquier chico tenga un deporte organizado, que le ocupe unas cuantas horas del día o de la semana. Soy un convencido que si no están metido en un deporte, también podrían hacer cualquier actividad como una artística, necesitan tener otro tipo de actividad que no sean las 5 o 6 horas del colegio.


A-Te pregunto por el deporte.. porque para mí hay diferencias con el arte.. no es lo mismo una actividad artística que practicar un deporte, porque está comprobado que el cuerpo tiene otro comportamiento cuando se ejercita, toda la parte química, las endorfinas incluso por ej la personas que sufren depresión mejoran cuando se practica una actividad física, entonces no creo que sea lo mismo una actividad artística que practicar un deporte.

D-Cuando yo hablaba de actividad artística, no pensaba solo en pintar, dibujar, sino también en la danza, el ballet en esto también entra bastante lo físico, sin ser necesariamente un deporte, por otro lado, es cierto lo que vos decis de que la actividad física genera endorfinas, relajación, es beneficioso para la respiración ,es antidepresivo, pero ahí venimos a lo de la justa medida, una cosa es practicar un deporte para la salud y otra cosa es exponer la salud al servicio de un deporte que esa sería la parte competitiva, mis hijos muchas veces se han lesionado por exceso de entrenamiento o por un entrenamiento mal hecho. A lo mejor habría que investigar si se rompían o se lesionaban, porque era demasiada la rutina y entonces por algún mecanismo interno, digo bueno ..si me lesiono no tengo obligación,de seguir practicando, pero si no ,no es posible decir no voy a entrenar, entonces cual es la parte que generaba la lesión?

A-¿NOTAS DIFERENCIAS A NIVEL CONDUCTA COMO PADRE, ENTRE LOS JOVENES QUE HACEN DEPORTE Y LOS QUE NO LO HACEN?

D-Yo lo que he podido observar, depende de las metas que se tengan; y si hay que diferenciar lo que es la competencia del deporte.. de lo que es el deporte por placer; en este ultimo caso.. no les preocupa si salen una noche y toman 2 vasos de alcohol de mas, comen hamburguesas y engordan un poco.
Pero el que está metido en una competencia y tiene una meta, por ejemplo en un campeonato, se suele cuidar más en la salidas, beber menos, comer menos, comer mejor, más sano, es decir yo noto esa diferencia con los otros que no están involucrados en deportes.

A-VOS COINCIDIS CON EL DR.MARTI DE QUE EL DEPORTE ES UN MEDIO PARA QUE LOS JOVENES SEAN SALUDABLES Y SE ALEJEN DEL ALCOHOL, LAS DROGAS, ENTRE OTRAS COSAS?

D-Yo comparto plenamente esa idea, Martí nombraba este tema, pensaba en la juventud de todo córdoba. Abrir un Gimnasio accesible a todos es cerrar una futura cárcel.

A-VOS CREES QUE EL DEPORTE AGREGA ELEMENTOS PARA MANTENER LA SALUD MENTAL DE UN JOVEN? NOTAS DIFERENCIAS CON LOS CHICOS QUE NO LO HACEN? DE QUE MANERA LO VES?

D-Yo pienso de que agrega muchas diferencias en cuanto a la salud mental como vos dices. Yo lo he notado en mis propios hijos, pero los chicos que hacen un deporte deben vencer ciertos obstáculos muy parecidos a la vida.

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Fotografia tomada en Fuerte Ventura en Canarias por DF (competencia en Agosto de 2008)

Brugge es una ciudad de cuentos de hadas

Volver a la sencillez, la calidez...y cambiar el auto por una bicicleta
es una forma de disfrutar más la vida.








Pintura en acrílico sobre un canal de Brugge (A.A.Kovac)

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LA SALUD Y LA BELLEZA DE LA MUJER

Agnes pregunta a

Graciela F, 49 años, docente y locutora.-

A: Cuáles son en tu opinión los factores que influyen y participan en la salud y belleza de la mujer?

"en Primer lugar tenemos que tener en cuenta "un cuerpo sano en una mente sana", aunque no queramos influye muchísimo en el bienestar de la mujer el verse bien, yo calculo que debe ser un 80% el verse bien, en que la imagen que le refleja su espejo sea la que ella quiera.

Estamos viviendo una época en donde el post modernismo nos ha dejado como consecuencia el no envejecer nunca, no hay un permiso para envejecer, hay un culto a la belleza, un culto a lo estético, un culto a todo lo que sea frívolo. Viene muy bien acompañado si hay un trabajo interno de la persona, entonces ya es un total porcentaje de éxito de triunfo y demás. Porque Entonces pienso que la mujer de hoy se tiene que cuidar si o si para poder insertarse ya sea laboralmente o para tener una inserción social.

CONSEJOS PARA LA MUJER DE HOY:

cómo mantener su imagen en armonía.-Primordial consejo es la actitud, yo puedo ponerme un visón de U$1.000.000 y no tener actitud y me puedo poner un saco barato y mi actitud es totalmente imponente, tampoco es estar vendiéndose, sino que ya es una forma de ser..

A veces entramos a un lugar y hay gente que vive chocando, ya es la predisposición a estar bien, bien anímicamente, a estar positivo. Si llueve decir que ¡¡lindo día!!!.Yo me tengo que levantar temprano y eso me da felicidad.. que encuentro de bueno.. yo le estoy ganando al día, veo el amanecer, la radio me informo, tengo ventajas por levantarme temprano con otros que no se levantan, me tengo que levantar tarde tuve ventajas de que estuve abrigada, porque siendo un día frío me levante tarde.

Todo está a su alcance porque nada es imposible, todo es cuestión de mentalidad, de ser positiva, de proponérselo y de lograrlo y alcanzarlo.

Graciela sugiere seis factores "imprescindibles" para sentirse bien y verse bella

• Actividad física, andar en bicicleta ...correr salir a caminar, lo que a uno le guste.
  

• “Hobbies”, llámese pintura, terapia, lo que fuera, tejido, etc..
  

• Actitud positiva antes las situaciones de la vida; Encontrar la felicidad a lo que a uno le toca vivir o a lo que es su vida.
• Humor, Encontrar la diversión, el reírse todo el día ; incluso de las miserias de cada uno, yo me vivo riendo de mis miserias.

Anécdota: no teníamos ni 2 mangos (2 pesos) e íbamos en un fitito (fiat 600) con mis hijas, y marcaba la luz roja de la falta de nafta. Entonces y cargamos 5 pesos, casi nada... y salimos de la estación de servicio y mi hija gritó nuevamente - mami ! -otra vez la luz roja!! - y yo me reía, o sea el reírse de las cosas de uno, de las miserias de uno es saludable.

• Tener una vida plena, salir, disfrutar, ir a tomar mate a la montaña, al río, necesito cambiar de hábitat el fin de semana.

• Vivir el hoy, vivir el momento sin esperar el tiempo perfecto para hacer o disfrutar de las cosas.

Serie de Entrevistas tomadas a mujeres sobre la belleza y la salud. (Tercera Entrega)
Agnes contesta en lickovac@gmail.com

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Agnes Boras

La Belleza al Natural

Abajo...el mar
Imagen de Dubrovnik .Tecnica mixta por Angélica Kovac

Agnes pasea por Dubrovnik

Era un día soleado, Agnes salió del hotel apresurada, para disfrutar su paseo por la

Ciudad Vieja de Dubrovnik, Croacia.

Su bienestar iba en aumento a medida que transitaba por pequeñas callejuelas, angostas,

empedradas, peatonales. El corazón de Agnes latía alocadamente, por fin había conocido ese lugar después de muchas décadas de espera.

La vereda en ese parte, era angosta y bordeando una especie de precipicio, un lugar que parecía conocido, como la sensación de haber estado allí, en algún momento. El camino en las alturas estaba rodeado con hermosas plantas de hojas grandes, y de tanto y tanto una especie de Aloes muy grandes, enmarcaban como a una pintura la ladera de la montaña.

Abajo estaba el mar, de un color turquesa muy intenso, un mar embravecido, que ese día golpeaba con energía contra las rocas…era una composición tan bella que dejaría sin aliento a cualquier persona que en silencio se animara a admirar esa obra de la naturaleza.

Agnes preguntaba, entrevistaba a las personas, sobre que papel tenía la belleza en el equilibrio personal.

Y en esa caminata por la calleja de Dubrovnik, había sin darse cuenta hecho un descubrimiento. La naturaleza dotada de hermosura, majestuosa y el mar transparente y azul en esos lugares del Adriático, son artífices del bienestar, del romanticismo, de esa sensación hermosa que agudiza los sentidos para no perderse nada de ese instante inigualable.

Estar en contacto con esas "hermosas Imagenes, hace bien al espíritu y al cuerpo, armoniza, sana, embellece enaltece las emociones, bien predispone…alegra el alma.

Agnes Boras
lickovac@gmail.com

En el desván de las palabras mudas

           

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En casa y en los tiempos de mi infancia nos decían siempre, si no tienes nada importante que decir es mejor que no   digas nada, es más inteligente quedarse callado…”

O de más chica aún, cuando intentaba armar frases para decir cosas, escuchaba a mi madre diciendo" no hables tanto porque la voz es como la mina del lápiz se gasta y tal como el lápiz tu voz desaparecerá"….
Y por ultimo una rima popular croata “Imena luda nalaze se svuda” en castellano algo así como: “nombres de locos y tarados se encuentran por todos lados” es decir, “ no uses tu nombre, no te destaques, no hables y menos te rías, que es de locos…”

Yo me pregunto en estos tiempos, cuantos silencios forzados, cuantas sonrisas abortadas, cuantos nombres borrados de la memoria como la marea del mar…borra las huellas de la playa.

Yo analizo ahora…que convertía o no en peligrosas a las palabras, o a los momentos para decir esas palabras, porque se gastaría la voz, si el alma necesita a las palabras como las flores al sol ¿

Adonde fue toda esa fantasía, que ayudaba a mejorar la realidad dura …adonde fueron las palabras sofocadas…Que parte mía comenzó a vivir mundos paralelos, fascinantes…donde la habilidad para mirar para adentro a un paraíso exuberante, a veces lejano, a miles de kilómetros, guardado quizás cerca de mi pecho o tal vez estuviera en otro planeta o en algún otro lugar del universo?

Tal vez ahora a la distancia, mirando retrospectivamente, rebobinando toda la película hacia atrás, me conteste: es loco acallar a las palabras, quitarles sus sonidos, dejarlas mudas. Guardadas en la oscuridad, no dejarlas fluir…tenerlas encerradas hasta que fueran evaluadas, y una voz autoritaria dijera, ud, sra palabra ingenua e infantil, salga! pero inmediatamente, a otra, ud NO! un alarido se oye en el silencio, para su salida al mundo una mano grande y dura a doña palabra “peligro a la vista”, que está por soltar algún secreto o inconveniencia.

Me pregunto una y otra vez, que había que callar? que secretos innombrables era peligroso filtrar?Cuando se calla y se borran pedazos de vida de a trozos para que no se escabulla de entre la memoria prohibida, imágenes, sentimientos o simplemente una mirada fija en el horizonte por la pérdida o el abandono.

El pasado presente y futuro están literalmente perforados, a imagen y semejanza como de toldo o un techo aporreado por una pedrea en un día de tormenta.

Y los gestos, y emociones, la risa…son malos también?
Viva la No-.comunicación! se oía por ahí… y otras voces decían: pero si no existe, la no-comunicación , siempre comunicamos, dicen aseverando, mis seres fantaseados , inventados, quizás duendes internos, entonces digo yo: abramos las puertas, y hablemos, sonriamos, amemos, lloremos, digamos cosas importantes y también de las otras, nos amemos y consolemos a nosotros mismos, digamos hermosas palabras de amor, y también amemos a los otros….y así sucesivamente…cantemos en coros:
Viva la libertad y Viva la Comunicación!
Agnes Boras

Para psicoterapia cara a cara o por online escribir a lickovac@gmail.com

La salud y la belleza de la mujer

Agnes pregunta 2ª parte

A Nati, peluquera de 25 años, casada dos hijos, estudiante del secundario, progresista y luchadora y encima, linda también

Agnes: La belleza con que tiene que ver? es decir como se dice ahora producirse, arreglarse, mejorarse… La belleza tiene peso en la salud de la mujer?

Nati: Tiene que ver con la belleza en si. Y también con la vida en general. El que se ve mal, se siente mal consigo mismo, todo tiene que ver con todo.
Es importante verse bien, estar linda y que los demás también te vean linda y atraer a otras personas, ser agradable para hombres y mujeres. Ya sea porque tenés una fiesta o en lo cotidiano.
En realidad se busca un embellecimiento por dentro y por fuera, aparentemente es superfluo venir a arreglarse aquí a la peluquería pero la gente se va de acá linda por dentro también porque a lo mejor vienen con mala cara y mal ánimo y después con el pelo corto por Ej. o con un buen color o lo que fuera…

Agnes: digamos que comienza a transformarse por fuera y termina mejorando por dentro…

Nati: si, uno cuando se ve mal, el aspecto o la cara o la ropa y lo que sea…se mira en un espejo, seguro que se deprime…pero el arreglarse aunque sea un mínimo, una mecha una cola o lo que sea levanta el espíritu y se va animando. Todo eso la gente lo ve, si te ve mal, dice...uy está deprimida, que le pasará? en cambio arreglada es otra la imagen…
Todo entra por los ojos.

Agnes: queres decir que la imagen de uno es su tarjeta de presentación?
Nati: y … sí, siempre es así -dice con énfasis.

La Salud y la belleza de la mujer

Agnes pregunta

Es un tema tan amplio como peliagudo de abordar y ponerle humor
como a mi me gusta.
En este momento estoy yendo al centro de la Ciudad, a lo de mi fisioterapeuta,

Mujer esperando.Foto DF en Fuerteventura

(para los que me siguen) la que está intentando a toda costa, sacar esos flotadores que tengo en la cintura y como cualquier viaje que hago en el auto a solas y con música en la radio, se me prendió una luz, y me dije a mi misma, Eureka! ya se, le voy a hacer un reportaje a Fernanda.

La susodicha, es una profesional joven, de 25 años amorosa y linda, y me gustaría que que ella opinara sobre este tema, ya que otra veces entre las sesiones de masajes y cremas, charlamos y como buena preguntona que soy, investigué-por el simple gusto de hacerlo- quienes componían su clientela y porque…? cuales eran
los temas por los que iba la gente a verla.
Me dijo que le pedían su auxilio profesional, mujeres sobre todo de edad rondando los cuarenta y tantos años.

Apenas entré a su consultorio, y no mucho después de saludarla rápidamente, mientras me iba interiorizando sobre el trabajo que haríamos, mi mente como siempre lo hago, pensaba paralelamente y esta vez en como plantearle mi necesidad que me hablara sobre el motivo de consulta de sus clientes es decir “que peso tendría la belleza, lo estético en la salud de la mujer”.
Mi grabador a ésta altura ya prendido esperaba que Fernanda elaborara algo que por la sorpresa de la pregunta no lograba de ninguna manera ni siquiera enunciar. ..Hasta que tomó impulso y se lanzó con toda su energía joven y esto me dijo:

“ Creo que lo prioritario lo más importante es lo emocional de cada uno, y a pesar de haber trabajado con mujeres de distintas edades es como que siempre siento… que su problema físico en gran parte viene como una consecuencia de una desarmonía emocional, afectiva.”

“Muchas veces el tema no pasa por lo estético sino se desencadena a partir de como la gente se ve a si misma, al verse mal comienza a sentirse mal y luego quieren sentirse bien, quieren hacer algo bueno por si mismas, porque algunas llegaron a una edad en que el cuerpo necesita terapia física, o actividad física pero a medida que pasan las sesiones yo voy viendo que no vienen tanto por esto que enuncian sino por como las ven o verán otras mujeres.

( Yo pienso…mientras ella habla….- el cuerpo comienza a colapsar, a aflojarse todo lo que sea músculo, y la grasa invade nuestro ser, importan nuestras amigas ,nuestro espejo, nuestro espíritu machucado, a esta altura, pero claro, yo lo sufro, lo vivo, lo proceso, lo transito…lo elaboro…)(sigue)

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Guia para salir de un dia gris

Sugerencias de Agnes

Hay días, sin saber a que se debe,  me levanto con un humor de los mil demonios. Después de pasar por el baño, y entre dormida pego un alarido al ver a esa bruja que me mira desde el espejo,y me devuelve una imagen que cualquiera al verla diría “que horror” tratando de negar que, “esa” pueda ser yo…pero sí soy yo, dice mi parte conciente que rara vez me abandona; pero un poco desfigurada me digo cariñosamente para no dañar demasiado mi autoestima.

Fuerteventura

Sigo a los tumbos hasta la cocina y me preparo un café,  el agua tarda mas que otras veces en hervir, o a mi me lo parece, y yo sin poder fumar!!!! Claro no les conté, que deje de fumar hace muchos meses o años ya, pero el deseo me carcome cada día de mi vida, entonces tomo agua, una copa, dos, o más… dicen los que saben, que calma la ansiedad…pero yo digo que casi nada. Entonces me digo, mientras pongo música, de ritmo africano, podría hacer un poco de gimnasia, de paso, gasto un poco de calorías, ya que al dejar, el pucho, aumenté unos cuantos kilos, que por alguna razón que desconozco, se me han instalado y no hay forma de bajarlos.

Entonces me digo, basta de lamentos!! Y escribo unos pasos, para intentar mejorar este día y otros que por ahí, yo  tenga en el futuro de color gris acero, gris perla o similar:

• Vuelvo a entrar al baño y busco en el botiquín, mi mágica crema anticelulítica, reductora y otras yerbas, que tiene un rico olor a menta o quizás a alcanfor, vaya uno a saber.Me masajeo todo el cuerpo con cariño, porque lo noto maltrecho.

• Busco en los cajones del armarito, algo para calmar el alma, pero no hay. Entonces pongo música suave, programo mi computadora para que suene por un rato largo.
• 
  
• El paso siguiente, la cara, primero retiro bien todos los restos de maquillaje y trato de arrastrar también con un algodoncito embebido en loción limpiadora los signos de malhumor, rictus y arrugas que aparecieron de la noche a la mañana.
• 
  
• Me doy una ducha, reparadora, me seco con cuidado y de nuevo unto mi cuerpo y mi cara con una crema muy buena, pero esta vez  suavizante e hidratante.Envuelta en una toalla, tomo el teléfono con toda la intención de llamar a alguna amiga que quiera tomar un café conmigo…pero nadie contesta…

• Decido salir a caminar, sola, en mi agradable compañía. Me pongo un pantalón cómodo, zapatillas, un sweter bien grande y ya estoy lista. El día está hermoso, el sol a pesar de ser de invierno calienta agradablemente. El perfume de algunos arbustos y flores mas el canto de los pájaros, hacen que el conjunto haya transformado mágicamente o no tanto, mi día gris en un día azul.

Guía para mujeres con humor para sentirse bien...

Nadadora de piedra ( Croacia)

...a pesar de los rollos y arrugas

Irremediablemente tarde o temprano, y sin ser bienvenidas llegan las señoras arrugas,

A la cara, al cuerpo y a cuanto lugar de nuestra humanidad necesitaríamos más lozano, más agradable.

Hablando con mis amigas y conocidas y aún con mi hija, que recién ahora está atravesando la década de los treinta y entre todas, hemos hecho un diagnostico sin contemplaciones de nuestras enemigas:

Canas

Arrugas

Celulitis

Piel Seca

Rollos, flotadores o grasas en la cintura y horror, también en la espalda. etc

• Nos miramos al espejo una y otra vez. Nos tentamos de tratar de disimular, con ropas oscuras, pantalones oscuros, maquillajes, brushing etc.

• Veo mi imagen reflejada en otras mujeres….y me río, no son buenas noticias,

sus miradas son de desaprobación

• Vuelvo a hacerlo de nuevo pero esta vez me esta mirando un candidato, de primera cita, su evaluación es menos dura.

• Y luego me imagino, lo que mi marido estaría viendo de mí y por fin, yo misma frente a frente,

Pienso que está muy bien todo eso pero también hay otros recursos a los que podemos echar mano, y entonces hice una listita:

• Ya, es decir Ayer pedí turno a una fisioterapeuta, especializada en masajes y drenaje linfático. Fui varias veces ya y noté cambios muy interesantes en mi cuerpo…

• Recurrí a mi botiquín, y saque varios frascos de cremas mágicas…me puse en el pelo, mientras miraba mi serie favorita, y hacía abdominales en la cama.

El pelo brilla, cambia como las plantas, esas que tenemos en la maceta

y que cuando regamos están llenas de vida, y le salen brotes nuevos.

• Pongo mi música preferida en la computadora, me tiro en un sillón pero previamente me hice una mascarilla en la cara cerré los ojos e intenté relajarme agradablemente.

• Leo capítulos de un libro de mi autora preferida, Shakti Gawain, y trato de aceptarme con cariño, y visualizarme como una persona positiva armoniosa y en paz.

• Medito cada vez que puedo. Me acuesto en un sillón, pongo una música de relajación, y recorro cada parte de mi cuerpo y de mi alma, tomando energía del universo y programándome con ideas positivas para ese día.

Me siento una persona plena, un cuerpo con experiencia, pero sabio, y un espíritu repleto de vivencias, algunas buenas y otras nefastas, pero que terminan siendo mi equipo de vida también.

Me viene a la memoria un banderín de mi colegio secundario que decía “mens sana in corpore sano” me llamó la atención en su momento, muchísimos años después, hoy lo veo más natural menos disociado en esas épocas era mas importante el espíritu, y ahora pareciera ser muy importante la imagen externa pero creo que la frase del banderín es bastante acertada.

Imagen: La nadadora de piedra. (estatua de Croacia) versión en acrílico de Angélica Kovac

Para consultas o psicoterapia escribir a lic Angélica Kovac  lickovac@gmail.com
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