Brugge es una ciudad de cuentos de hadas

Volver a la sencillez, la calidez...y cambiar el auto por una bicicleta
es una forma de disfrutar más la vida.








Pintura en acrílico sobre un canal de Brugge (A.A.Kovac)

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LA SALUD Y LA BELLEZA DE LA MUJER

Agnes pregunta a

Graciela F, 49 años, docente y locutora.-

A: Cuáles son en tu opinión los factores que influyen y participan en la salud y belleza de la mujer?

"en Primer lugar tenemos que tener en cuenta "un cuerpo sano en una mente sana", aunque no queramos influye muchísimo en el bienestar de la mujer el verse bien, yo calculo que debe ser un 80% el verse bien, en que la imagen que le refleja su espejo sea la que ella quiera.

Estamos viviendo una época en donde el post modernismo nos ha dejado como consecuencia el no envejecer nunca, no hay un permiso para envejecer, hay un culto a la belleza, un culto a lo estético, un culto a todo lo que sea frívolo. Viene muy bien acompañado si hay un trabajo interno de la persona, entonces ya es un total porcentaje de éxito de triunfo y demás. Porque Entonces pienso que la mujer de hoy se tiene que cuidar si o si para poder insertarse ya sea laboralmente o para tener una inserción social.

CONSEJOS PARA LA MUJER DE HOY:

cómo mantener su imagen en armonía.-Primordial consejo es la actitud, yo puedo ponerme un visón de U$1.000.000 y no tener actitud y me puedo poner un saco barato y mi actitud es totalmente imponente, tampoco es estar vendiéndose, sino que ya es una forma de ser..

A veces entramos a un lugar y hay gente que vive chocando, ya es la predisposición a estar bien, bien anímicamente, a estar positivo. Si llueve decir que ¡¡lindo día!!!.Yo me tengo que levantar temprano y eso me da felicidad.. que encuentro de bueno.. yo le estoy ganando al día, veo el amanecer, la radio me informo, tengo ventajas por levantarme temprano con otros que no se levantan, me tengo que levantar tarde tuve ventajas de que estuve abrigada, porque siendo un día frío me levante tarde.

Todo está a su alcance porque nada es imposible, todo es cuestión de mentalidad, de ser positiva, de proponérselo y de lograrlo y alcanzarlo.

Graciela sugiere seis factores "imprescindibles" para sentirse bien y verse bella

• Actividad física, andar en bicicleta ...correr salir a caminar, lo que a uno le guste.
  

• “Hobbies”, llámese pintura, terapia, lo que fuera, tejido, etc..
  

• Actitud positiva antes las situaciones de la vida; Encontrar la felicidad a lo que a uno le toca vivir o a lo que es su vida.
• Humor, Encontrar la diversión, el reírse todo el día ; incluso de las miserias de cada uno, yo me vivo riendo de mis miserias.

Anécdota: no teníamos ni 2 mangos (2 pesos) e íbamos en un fitito (fiat 600) con mis hijas, y marcaba la luz roja de la falta de nafta. Entonces y cargamos 5 pesos, casi nada... y salimos de la estación de servicio y mi hija gritó nuevamente - mami ! -otra vez la luz roja!! - y yo me reía, o sea el reírse de las cosas de uno, de las miserias de uno es saludable.

• Tener una vida plena, salir, disfrutar, ir a tomar mate a la montaña, al río, necesito cambiar de hábitat el fin de semana.

• Vivir el hoy, vivir el momento sin esperar el tiempo perfecto para hacer o disfrutar de las cosas.

Serie de Entrevistas tomadas a mujeres sobre la belleza y la salud. (Tercera Entrega)
Agnes contesta en lickovac@gmail.com

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Agnes Boras

La Belleza al Natural

Abajo...el mar
Imagen de Dubrovnik .Tecnica mixta por Angélica Kovac

Agnes pasea por Dubrovnik

Era un día soleado, Agnes salió del hotel apresurada, para disfrutar su paseo por la

Ciudad Vieja de Dubrovnik, Croacia.

Su bienestar iba en aumento a medida que transitaba por pequeñas callejuelas, angostas,

empedradas, peatonales. El corazón de Agnes latía alocadamente, por fin había conocido ese lugar después de muchas décadas de espera.

La vereda en ese parte, era angosta y bordeando una especie de precipicio, un lugar que parecía conocido, como la sensación de haber estado allí, en algún momento. El camino en las alturas estaba rodeado con hermosas plantas de hojas grandes, y de tanto y tanto una especie de Aloes muy grandes, enmarcaban como a una pintura la ladera de la montaña.

Abajo estaba el mar, de un color turquesa muy intenso, un mar embravecido, que ese día golpeaba con energía contra las rocas…era una composición tan bella que dejaría sin aliento a cualquier persona que en silencio se animara a admirar esa obra de la naturaleza.

Agnes preguntaba, entrevistaba a las personas, sobre que papel tenía la belleza en el equilibrio personal.

Y en esa caminata por la calleja de Dubrovnik, había sin darse cuenta hecho un descubrimiento. La naturaleza dotada de hermosura, majestuosa y el mar transparente y azul en esos lugares del Adriático, son artífices del bienestar, del romanticismo, de esa sensación hermosa que agudiza los sentidos para no perderse nada de ese instante inigualable.

Estar en contacto con esas "hermosas Imagenes, hace bien al espíritu y al cuerpo, armoniza, sana, embellece enaltece las emociones, bien predispone…alegra el alma.

Agnes Boras
lickovac@gmail.com

En el desván de las palabras mudas

           

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En casa y en los tiempos de mi infancia nos decían siempre, si no tienes nada importante que decir es mejor que no   digas nada, es más inteligente quedarse callado…”

O de más chica aún, cuando intentaba armar frases para decir cosas, escuchaba a mi madre diciendo" no hables tanto porque la voz es como la mina del lápiz se gasta y tal como el lápiz tu voz desaparecerá"….
Y por ultimo una rima popular croata “Imena luda nalaze se svuda” en castellano algo así como: “nombres de locos y tarados se encuentran por todos lados” es decir, “ no uses tu nombre, no te destaques, no hables y menos te rías, que es de locos…”

Yo me pregunto en estos tiempos, cuantos silencios forzados, cuantas sonrisas abortadas, cuantos nombres borrados de la memoria como la marea del mar…borra las huellas de la playa.

Yo analizo ahora…que convertía o no en peligrosas a las palabras, o a los momentos para decir esas palabras, porque se gastaría la voz, si el alma necesita a las palabras como las flores al sol ¿

Adonde fue toda esa fantasía, que ayudaba a mejorar la realidad dura …adonde fueron las palabras sofocadas…Que parte mía comenzó a vivir mundos paralelos, fascinantes…donde la habilidad para mirar para adentro a un paraíso exuberante, a veces lejano, a miles de kilómetros, guardado quizás cerca de mi pecho o tal vez estuviera en otro planeta o en algún otro lugar del universo?

Tal vez ahora a la distancia, mirando retrospectivamente, rebobinando toda la película hacia atrás, me conteste: es loco acallar a las palabras, quitarles sus sonidos, dejarlas mudas. Guardadas en la oscuridad, no dejarlas fluir…tenerlas encerradas hasta que fueran evaluadas, y una voz autoritaria dijera, ud, sra palabra ingenua e infantil, salga! pero inmediatamente, a otra, ud NO! un alarido se oye en el silencio, para su salida al mundo una mano grande y dura a doña palabra “peligro a la vista”, que está por soltar algún secreto o inconveniencia.

Me pregunto una y otra vez, que había que callar? que secretos innombrables era peligroso filtrar?Cuando se calla y se borran pedazos de vida de a trozos para que no se escabulla de entre la memoria prohibida, imágenes, sentimientos o simplemente una mirada fija en el horizonte por la pérdida o el abandono.

El pasado presente y futuro están literalmente perforados, a imagen y semejanza como de toldo o un techo aporreado por una pedrea en un día de tormenta.

Y los gestos, y emociones, la risa…son malos también?
Viva la No-.comunicación! se oía por ahí… y otras voces decían: pero si no existe, la no-comunicación , siempre comunicamos, dicen aseverando, mis seres fantaseados , inventados, quizás duendes internos, entonces digo yo: abramos las puertas, y hablemos, sonriamos, amemos, lloremos, digamos cosas importantes y también de las otras, nos amemos y consolemos a nosotros mismos, digamos hermosas palabras de amor, y también amemos a los otros….y así sucesivamente…cantemos en coros:
Viva la libertad y Viva la Comunicación!
Agnes Boras

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La salud y la belleza de la mujer

Agnes pregunta 2ª parte

A Nati, peluquera de 25 años, casada dos hijos, estudiante del secundario, progresista y luchadora y encima, linda también

Agnes: La belleza con que tiene que ver? es decir como se dice ahora producirse, arreglarse, mejorarse… La belleza tiene peso en la salud de la mujer?

Nati: Tiene que ver con la belleza en si. Y también con la vida en general. El que se ve mal, se siente mal consigo mismo, todo tiene que ver con todo.
Es importante verse bien, estar linda y que los demás también te vean linda y atraer a otras personas, ser agradable para hombres y mujeres. Ya sea porque tenés una fiesta o en lo cotidiano.
En realidad se busca un embellecimiento por dentro y por fuera, aparentemente es superfluo venir a arreglarse aquí a la peluquería pero la gente se va de acá linda por dentro también porque a lo mejor vienen con mala cara y mal ánimo y después con el pelo corto por Ej. o con un buen color o lo que fuera…

Agnes: digamos que comienza a transformarse por fuera y termina mejorando por dentro…

Nati: si, uno cuando se ve mal, el aspecto o la cara o la ropa y lo que sea…se mira en un espejo, seguro que se deprime…pero el arreglarse aunque sea un mínimo, una mecha una cola o lo que sea levanta el espíritu y se va animando. Todo eso la gente lo ve, si te ve mal, dice...uy está deprimida, que le pasará? en cambio arreglada es otra la imagen…
Todo entra por los ojos.

Agnes: queres decir que la imagen de uno es su tarjeta de presentación?
Nati: y … sí, siempre es así -dice con énfasis.

La Salud y la belleza de la mujer

Agnes pregunta

Es un tema tan amplio como peliagudo de abordar y ponerle humor
como a mi me gusta.
En este momento estoy yendo al centro de la Ciudad, a lo de mi fisioterapeuta,

Mujer esperando.Foto DF en Fuerteventura

(para los que me siguen) la que está intentando a toda costa, sacar esos flotadores que tengo en la cintura y como cualquier viaje que hago en el auto a solas y con música en la radio, se me prendió una luz, y me dije a mi misma, Eureka! ya se, le voy a hacer un reportaje a Fernanda.

La susodicha, es una profesional joven, de 25 años amorosa y linda, y me gustaría que que ella opinara sobre este tema, ya que otra veces entre las sesiones de masajes y cremas, charlamos y como buena preguntona que soy, investigué-por el simple gusto de hacerlo- quienes componían su clientela y porque…? cuales eran
los temas por los que iba la gente a verla.
Me dijo que le pedían su auxilio profesional, mujeres sobre todo de edad rondando los cuarenta y tantos años.

Apenas entré a su consultorio, y no mucho después de saludarla rápidamente, mientras me iba interiorizando sobre el trabajo que haríamos, mi mente como siempre lo hago, pensaba paralelamente y esta vez en como plantearle mi necesidad que me hablara sobre el motivo de consulta de sus clientes es decir “que peso tendría la belleza, lo estético en la salud de la mujer”.
Mi grabador a ésta altura ya prendido esperaba que Fernanda elaborara algo que por la sorpresa de la pregunta no lograba de ninguna manera ni siquiera enunciar. ..Hasta que tomó impulso y se lanzó con toda su energía joven y esto me dijo:

“ Creo que lo prioritario lo más importante es lo emocional de cada uno, y a pesar de haber trabajado con mujeres de distintas edades es como que siempre siento… que su problema físico en gran parte viene como una consecuencia de una desarmonía emocional, afectiva.”

“Muchas veces el tema no pasa por lo estético sino se desencadena a partir de como la gente se ve a si misma, al verse mal comienza a sentirse mal y luego quieren sentirse bien, quieren hacer algo bueno por si mismas, porque algunas llegaron a una edad en que el cuerpo necesita terapia física, o actividad física pero a medida que pasan las sesiones yo voy viendo que no vienen tanto por esto que enuncian sino por como las ven o verán otras mujeres.

( Yo pienso…mientras ella habla….- el cuerpo comienza a colapsar, a aflojarse todo lo que sea músculo, y la grasa invade nuestro ser, importan nuestras amigas ,nuestro espejo, nuestro espíritu machucado, a esta altura, pero claro, yo lo sufro, lo vivo, lo proceso, lo transito…lo elaboro…)(sigue)

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Guia para salir de un dia gris

Sugerencias de Agnes

Hay días, sin saber a que se debe,  me levanto con un humor de los mil demonios. Después de pasar por el baño, y entre dormida pego un alarido al ver a esa bruja que me mira desde el espejo,y me devuelve una imagen que cualquiera al verla diría “que horror” tratando de negar que, “esa” pueda ser yo…pero sí soy yo, dice mi parte conciente que rara vez me abandona; pero un poco desfigurada me digo cariñosamente para no dañar demasiado mi autoestima.

Fuerteventura

Sigo a los tumbos hasta la cocina y me preparo un café,  el agua tarda mas que otras veces en hervir, o a mi me lo parece, y yo sin poder fumar!!!! Claro no les conté, que deje de fumar hace muchos meses o años ya, pero el deseo me carcome cada día de mi vida, entonces tomo agua, una copa, dos, o más… dicen los que saben, que calma la ansiedad…pero yo digo que casi nada. Entonces me digo, mientras pongo música, de ritmo africano, podría hacer un poco de gimnasia, de paso, gasto un poco de calorías, ya que al dejar, el pucho, aumenté unos cuantos kilos, que por alguna razón que desconozco, se me han instalado y no hay forma de bajarlos.

Entonces me digo, basta de lamentos!! Y escribo unos pasos, para intentar mejorar este día y otros que por ahí, yo  tenga en el futuro de color gris acero, gris perla o similar:

• Vuelvo a entrar al baño y busco en el botiquín, mi mágica crema anticelulítica, reductora y otras yerbas, que tiene un rico olor a menta o quizás a alcanfor, vaya uno a saber.Me masajeo todo el cuerpo con cariño, porque lo noto maltrecho.

• Busco en los cajones del armarito, algo para calmar el alma, pero no hay. Entonces pongo música suave, programo mi computadora para que suene por un rato largo.
• 
  
• El paso siguiente, la cara, primero retiro bien todos los restos de maquillaje y trato de arrastrar también con un algodoncito embebido en loción limpiadora los signos de malhumor, rictus y arrugas que aparecieron de la noche a la mañana.
• 
  
• Me doy una ducha, reparadora, me seco con cuidado y de nuevo unto mi cuerpo y mi cara con una crema muy buena, pero esta vez  suavizante e hidratante.Envuelta en una toalla, tomo el teléfono con toda la intención de llamar a alguna amiga que quiera tomar un café conmigo…pero nadie contesta…

• Decido salir a caminar, sola, en mi agradable compañía. Me pongo un pantalón cómodo, zapatillas, un sweter bien grande y ya estoy lista. El día está hermoso, el sol a pesar de ser de invierno calienta agradablemente. El perfume de algunos arbustos y flores mas el canto de los pájaros, hacen que el conjunto haya transformado mágicamente o no tanto, mi día gris en un día azul.

Guía para mujeres con humor para sentirse bien...

Nadadora de piedra ( Croacia)

...a pesar de los rollos y arrugas

Irremediablemente tarde o temprano, y sin ser bienvenidas llegan las señoras arrugas,

A la cara, al cuerpo y a cuanto lugar de nuestra humanidad necesitaríamos más lozano, más agradable.

Hablando con mis amigas y conocidas y aún con mi hija, que recién ahora está atravesando la década de los treinta y entre todas, hemos hecho un diagnostico sin contemplaciones de nuestras enemigas:

Canas

Arrugas

Celulitis

Piel Seca

Rollos, flotadores o grasas en la cintura y horror, también en la espalda. etc

• Nos miramos al espejo una y otra vez. Nos tentamos de tratar de disimular, con ropas oscuras, pantalones oscuros, maquillajes, brushing etc.

• Veo mi imagen reflejada en otras mujeres….y me río, no son buenas noticias,

sus miradas son de desaprobación

• Vuelvo a hacerlo de nuevo pero esta vez me esta mirando un candidato, de primera cita, su evaluación es menos dura.

• Y luego me imagino, lo que mi marido estaría viendo de mí y por fin, yo misma frente a frente,

Pienso que está muy bien todo eso pero también hay otros recursos a los que podemos echar mano, y entonces hice una listita:

• Ya, es decir Ayer pedí turno a una fisioterapeuta, especializada en masajes y drenaje linfático. Fui varias veces ya y noté cambios muy interesantes en mi cuerpo…

• Recurrí a mi botiquín, y saque varios frascos de cremas mágicas…me puse en el pelo, mientras miraba mi serie favorita, y hacía abdominales en la cama.

El pelo brilla, cambia como las plantas, esas que tenemos en la maceta

y que cuando regamos están llenas de vida, y le salen brotes nuevos.

• Pongo mi música preferida en la computadora, me tiro en un sillón pero previamente me hice una mascarilla en la cara cerré los ojos e intenté relajarme agradablemente.

• Leo capítulos de un libro de mi autora preferida, Shakti Gawain, y trato de aceptarme con cariño, y visualizarme como una persona positiva armoniosa y en paz.

• Medito cada vez que puedo. Me acuesto en un sillón, pongo una música de relajación, y recorro cada parte de mi cuerpo y de mi alma, tomando energía del universo y programándome con ideas positivas para ese día.

Me siento una persona plena, un cuerpo con experiencia, pero sabio, y un espíritu repleto de vivencias, algunas buenas y otras nefastas, pero que terminan siendo mi equipo de vida también.

Me viene a la memoria un banderín de mi colegio secundario que decía “mens sana in corpore sano” me llamó la atención en su momento, muchísimos años después, hoy lo veo más natural menos disociado en esas épocas era mas importante el espíritu, y ahora pareciera ser muy importante la imagen externa pero creo que la frase del banderín es bastante acertada.

Imagen: La nadadora de piedra. (estatua de Croacia) versión en acrílico de Angélica Kovac

Para consultas o psicoterapia escribir a lic Angélica Kovac  lickovac@gmail.com
Más información en www.psi-coaching.com.ar

"Montaña de araucarias y de hortensias"

Dejar de fumar hizo que en esta oportunidad, cuando me encontré con esta hermosa imagen, bajé del auto corriendo pero esta vez no para buscar ansiosa mente un cigarrillo en mi cartera,
sino para enfocar la máquina de fotos y captar este paisaje increíble de flores azules. El aire olía
a pasto recién mojado por la llovizna con aromas de araucaria. Todos mis sentidos se asociaron para llevar a casa ese rincón del universo en el que seria hermoso vivir. (camino de Aguas Mornas a Lajes en Brasil)

Guía con humor que usé para olvidarme del pucho (pitillo o cigarrillo)

Pasionaria en Córdoba por DF

Un día decidí dejar de fumar, y en cuanto estrené el primer día de aire limpio a mi alrededor , no se como, comencé a escuchar por todas partes recetas de gente bienintencionada que me acercaba ideas para superar ese mal trago, que es, extrañar mañana tarde y noche, el placer de fumar. Y con lo que me contaron, más lo que se me ocurrió a mí, hice una guía para superar el momento.

• Me alejé de los lugares que podía asociar con el placer del pucho por ejemplo…

De ahora en más me olvidé de tomar un cafecito a mi cafetería preferida

No vayas! Me decía una voz interior ya que tendrás irremediablemente ganas de fumar.

• A los amigos que humean, les dije que por el momento saltearan mi casa y

que no me visitaran hasta nuevo aviso, que el hecho de que ellos hicieran volutas de humo displicente mente hacía que yo recordara esos viles hábitos.

• Sin darme cuenta, mi mundo se dividió entre la gente que fuma y la que no lo

hace desgraciadamente, la que no lo hace, muchos no eran mis amigos de antes

se ve que nos amuchábamos los humeantes, y ahora que me pasé al otro bando

• Después del almuerzo y cena tengo prevista alguna actividad, para que en lo posible pueda salir corriendo, a calmar mi ansiedad cuando extrañe a “don pucho”.

• Después de cualquier actividad satisfactoria o no, ideo o me organizo con alguna actividad también placentera para seguirla y no salir ansiosamente a buscar un pucho, como era tu costumbre antiguamente es decir unos meses atrás.

• Disfruto del aire puro, de la ropa irreconociblemente perfumada, de los olores

lindos y no tan lindos que comienzo a percibir.

• Se me ocurrió mil veces pedirle una pitada a alguien que estuviera fumando,

Me contuve porque sabía que sería el fin, de mi abstinencia.

• Me guío por mi voluntad, hoy no importa cuanto tiempo hace que lo dejé, hago un día cada vez y la tarea es mas llevadera así