La Salud y la belleza de la mujer

Agnes pregunta

Es un tema tan amplio como peliagudo de abordar y ponerle humor
como a mi me gusta.
En este momento estoy yendo al centro de la Ciudad, a lo de mi fisioterapeuta,

Mujer esperando.Foto DF en Fuerteventura

(para los que me siguen) la que está intentando a toda costa, sacar esos flotadores que tengo en la cintura y como cualquier viaje que hago en el auto a solas y con música en la radio, se me prendió una luz, y me dije a mi misma, Eureka! ya se, le voy a hacer un reportaje a Fernanda.

La susodicha, es una profesional joven, de 25 años amorosa y linda, y me gustaría que que ella opinara sobre este tema, ya que otra veces entre las sesiones de masajes y cremas, charlamos y como buena preguntona que soy, investigué-por el simple gusto de hacerlo- quienes componían su clientela y porque…? cuales eran
los temas por los que iba la gente a verla.
Me dijo que le pedían su auxilio profesional, mujeres sobre todo de edad rondando los cuarenta y tantos años.

Apenas entré a su consultorio, y no mucho después de saludarla rápidamente, mientras me iba interiorizando sobre el trabajo que haríamos, mi mente como siempre lo hago, pensaba paralelamente y esta vez en como plantearle mi necesidad que me hablara sobre el motivo de consulta de sus clientes es decir “que peso tendría la belleza, lo estético en la salud de la mujer”.
Mi grabador a ésta altura ya prendido esperaba que Fernanda elaborara algo que por la sorpresa de la pregunta no lograba de ninguna manera ni siquiera enunciar. ..Hasta que tomó impulso y se lanzó con toda su energía joven y esto me dijo:

“ Creo que lo prioritario lo más importante es lo emocional de cada uno, y a pesar de haber trabajado con mujeres de distintas edades es como que siempre siento… que su problema físico en gran parte viene como una consecuencia de una desarmonía emocional, afectiva.”

“Muchas veces el tema no pasa por lo estético sino se desencadena a partir de como la gente se ve a si misma, al verse mal comienza a sentirse mal y luego quieren sentirse bien, quieren hacer algo bueno por si mismas, porque algunas llegaron a una edad en que el cuerpo necesita terapia física, o actividad física pero a medida que pasan las sesiones yo voy viendo que no vienen tanto por esto que enuncian sino por como las ven o verán otras mujeres.

( Yo pienso…mientras ella habla….- el cuerpo comienza a colapsar, a aflojarse todo lo que sea músculo, y la grasa invade nuestro ser, importan nuestras amigas ,nuestro espejo, nuestro espíritu machucado, a esta altura, pero claro, yo lo sufro, lo vivo, lo proceso, lo transito…lo elaboro…)(sigue)

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Guia para salir de un dia gris

Sugerencias de Agnes

Hay días, sin saber a que se debe,  me levanto con un humor de los mil demonios. Después de pasar por el baño, y entre dormida pego un alarido al ver a esa bruja que me mira desde el espejo,y me devuelve una imagen que cualquiera al verla diría “que horror” tratando de negar que, “esa” pueda ser yo…pero sí soy yo, dice mi parte conciente que rara vez me abandona; pero un poco desfigurada me digo cariñosamente para no dañar demasiado mi autoestima.

Fuerteventura

Sigo a los tumbos hasta la cocina y me preparo un café,  el agua tarda mas que otras veces en hervir, o a mi me lo parece, y yo sin poder fumar!!!! Claro no les conté, que deje de fumar hace muchos meses o años ya, pero el deseo me carcome cada día de mi vida, entonces tomo agua, una copa, dos, o más… dicen los que saben, que calma la ansiedad…pero yo digo que casi nada. Entonces me digo, mientras pongo música, de ritmo africano, podría hacer un poco de gimnasia, de paso, gasto un poco de calorías, ya que al dejar, el pucho, aumenté unos cuantos kilos, que por alguna razón que desconozco, se me han instalado y no hay forma de bajarlos.

Entonces me digo, basta de lamentos!! Y escribo unos pasos, para intentar mejorar este día y otros que por ahí, yo  tenga en el futuro de color gris acero, gris perla o similar:

• Vuelvo a entrar al baño y busco en el botiquín, mi mágica crema anticelulítica, reductora y otras yerbas, que tiene un rico olor a menta o quizás a alcanfor, vaya uno a saber.Me masajeo todo el cuerpo con cariño, porque lo noto maltrecho.

• Busco en los cajones del armarito, algo para calmar el alma, pero no hay. Entonces pongo música suave, programo mi computadora para que suene por un rato largo.
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• El paso siguiente, la cara, primero retiro bien todos los restos de maquillaje y trato de arrastrar también con un algodoncito embebido en loción limpiadora los signos de malhumor, rictus y arrugas que aparecieron de la noche a la mañana.
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• Me doy una ducha, reparadora, me seco con cuidado y de nuevo unto mi cuerpo y mi cara con una crema muy buena, pero esta vez  suavizante e hidratante.Envuelta en una toalla, tomo el teléfono con toda la intención de llamar a alguna amiga que quiera tomar un café conmigo…pero nadie contesta…

• Decido salir a caminar, sola, en mi agradable compañía. Me pongo un pantalón cómodo, zapatillas, un sweter bien grande y ya estoy lista. El día está hermoso, el sol a pesar de ser de invierno calienta agradablemente. El perfume de algunos arbustos y flores mas el canto de los pájaros, hacen que el conjunto haya transformado mágicamente o no tanto, mi día gris en un día azul.

Guía para mujeres con humor para sentirse bien...

Nadadora de piedra ( Croacia)

...a pesar de los rollos y arrugas

Irremediablemente tarde o temprano, y sin ser bienvenidas llegan las señoras arrugas,

A la cara, al cuerpo y a cuanto lugar de nuestra humanidad necesitaríamos más lozano, más agradable.

Hablando con mis amigas y conocidas y aún con mi hija, que recién ahora está atravesando la década de los treinta y entre todas, hemos hecho un diagnostico sin contemplaciones de nuestras enemigas:

Canas

Arrugas

Celulitis

Piel Seca

Rollos, flotadores o grasas en la cintura y horror, también en la espalda. etc

• Nos miramos al espejo una y otra vez. Nos tentamos de tratar de disimular, con ropas oscuras, pantalones oscuros, maquillajes, brushing etc.

• Veo mi imagen reflejada en otras mujeres….y me río, no son buenas noticias,

sus miradas son de desaprobación

• Vuelvo a hacerlo de nuevo pero esta vez me esta mirando un candidato, de primera cita, su evaluación es menos dura.

• Y luego me imagino, lo que mi marido estaría viendo de mí y por fin, yo misma frente a frente,

Pienso que está muy bien todo eso pero también hay otros recursos a los que podemos echar mano, y entonces hice una listita:

• Ya, es decir Ayer pedí turno a una fisioterapeuta, especializada en masajes y drenaje linfático. Fui varias veces ya y noté cambios muy interesantes en mi cuerpo…

• Recurrí a mi botiquín, y saque varios frascos de cremas mágicas…me puse en el pelo, mientras miraba mi serie favorita, y hacía abdominales en la cama.

El pelo brilla, cambia como las plantas, esas que tenemos en la maceta

y que cuando regamos están llenas de vida, y le salen brotes nuevos.

• Pongo mi música preferida en la computadora, me tiro en un sillón pero previamente me hice una mascarilla en la cara cerré los ojos e intenté relajarme agradablemente.

• Leo capítulos de un libro de mi autora preferida, Shakti Gawain, y trato de aceptarme con cariño, y visualizarme como una persona positiva armoniosa y en paz.

• Medito cada vez que puedo. Me acuesto en un sillón, pongo una música de relajación, y recorro cada parte de mi cuerpo y de mi alma, tomando energía del universo y programándome con ideas positivas para ese día.

Me siento una persona plena, un cuerpo con experiencia, pero sabio, y un espíritu repleto de vivencias, algunas buenas y otras nefastas, pero que terminan siendo mi equipo de vida también.

Me viene a la memoria un banderín de mi colegio secundario que decía “mens sana in corpore sano” me llamó la atención en su momento, muchísimos años después, hoy lo veo más natural menos disociado en esas épocas era mas importante el espíritu, y ahora pareciera ser muy importante la imagen externa pero creo que la frase del banderín es bastante acertada.

Imagen: La nadadora de piedra. (estatua de Croacia) versión en acrílico de Angélica Kovac

Para consultas o psicoterapia escribir a lic Angélica Kovac  lickovac@gmail.com
Más información en www.psi-coaching.com.ar

"Montaña de araucarias y de hortensias"

Dejar de fumar hizo que en esta oportunidad, cuando me encontré con esta hermosa imagen, bajé del auto corriendo pero esta vez no para buscar ansiosa mente un cigarrillo en mi cartera,
sino para enfocar la máquina de fotos y captar este paisaje increíble de flores azules. El aire olía
a pasto recién mojado por la llovizna con aromas de araucaria. Todos mis sentidos se asociaron para llevar a casa ese rincón del universo en el que seria hermoso vivir. (camino de Aguas Mornas a Lajes en Brasil)

Guía con humor que usé para olvidarme del pucho (pitillo o cigarrillo)

Pasionaria en Córdoba por DF

Un día decidí dejar de fumar, y en cuanto estrené el primer día de aire limpio a mi alrededor , no se como, comencé a escuchar por todas partes recetas de gente bienintencionada que me acercaba ideas para superar ese mal trago, que es, extrañar mañana tarde y noche, el placer de fumar. Y con lo que me contaron, más lo que se me ocurrió a mí, hice una guía para superar el momento.

• Me alejé de los lugares que podía asociar con el placer del pucho por ejemplo…

De ahora en más me olvidé de tomar un cafecito a mi cafetería preferida

No vayas! Me decía una voz interior ya que tendrás irremediablemente ganas de fumar.

• A los amigos que humean, les dije que por el momento saltearan mi casa y

que no me visitaran hasta nuevo aviso, que el hecho de que ellos hicieran volutas de humo displicente mente hacía que yo recordara esos viles hábitos.

• Sin darme cuenta, mi mundo se dividió entre la gente que fuma y la que no lo

hace desgraciadamente, la que no lo hace, muchos no eran mis amigos de antes

se ve que nos amuchábamos los humeantes, y ahora que me pasé al otro bando

• Después del almuerzo y cena tengo prevista alguna actividad, para que en lo posible pueda salir corriendo, a calmar mi ansiedad cuando extrañe a “don pucho”.

• Después de cualquier actividad satisfactoria o no, ideo o me organizo con alguna actividad también placentera para seguirla y no salir ansiosamente a buscar un pucho, como era tu costumbre antiguamente es decir unos meses atrás.

• Disfruto del aire puro, de la ropa irreconociblemente perfumada, de los olores

lindos y no tan lindos que comienzo a percibir.

• Se me ocurrió mil veces pedirle una pitada a alguien que estuviera fumando,

Me contuve porque sabía que sería el fin, de mi abstinencia.

• Me guío por mi voluntad, hoy no importa cuanto tiempo hace que lo dejé, hago un día cada vez y la tarea es mas llevadera así

Sugerencias de Agnes para lidiar con una adolescente

Dialogo entre madre e hija por "Maitena"

Agnes, tiene una adolescente

Guia para superar los trastornos de la Adolescencia con humor

Miro el papel, la hoja blanca me mira a mí. Vuelvo a medirla con la mirada, ella me

mira a mí. Quisiera ponerle cosas, quisiera que en sus renglones bailaran palabras, como cuando mis dedos corren presurosos por el teclado, y pareciéramos un conjunto alegre y feliz, mi hoja y yo…Sonrío al leer estas líneas, calculo mas o menos los años en que puedo haber escrito esto en mi hermosa máquina de escribir.

Todo me gustaba de ella, el sonido de las teclas, al marcar las letras de las palabras, el ruido cortante del carro cuando lo volvía para comenzar una nueva línea, las hojas que tiré porque me equivocaba y cambiaba de idea sobre alguna frase, o párrafo.

Sigo leyendo…”hoy estoy muy triste, porque A no vino a verme…y yo me quedé esperándolo, hasta altas horas de la madrugada. Por supuesto mis padres estaban enojados porque dijeron que yo no tenía orgullo, porque sufría por alguien que no se lo merecía.”

Paro un poco con la lectura y me sitúo con mi pensamiento en mi adolescencia, que yo recordaba feliz, pero claro, a la distancia desaparecen todos los rastros de dolor de esa época, y se recuerdan todas las emociones y dolores, pero eso si, todos en grado amplificado. Mi nariz, era la más grande y terrible de todas, la de mis amigas y yo. Mi delgadez, un espanto, era mejor tener formas y curvas. Y cuando me decían que parecía una modelo, tampoco me hacia feliz.

La adolescencia es así, es una época de transición, y de emociones agradables y tristes,

Pero cuyas imágenes se ven más acertadas, cuando se amplifican con un lente, como para verlas, más grandes, mas intensas, más alegres, más tristes…más.

En este momento ya no soy adolescente, pero tengo una mirándome y esperando que la atienda, como la puedo ayudar?

1. Me pregunta por centésima vez, mientras se mira al espejo, si le queda bien el pantalón. Le sonrío con paciencia y le digo que le queda hermoso.
2. Llora desconsolada mente porque su amiga prefirió a otra para que la acompañara a comprar suministros importantísimos al centro de compras, entonces la abrazo con fuerza y le digo que la amiga seguramente la va a llamar otro día.
3. Me dice que quiere en vez de la fiesta de rigor, que le pague un implante de senos para los quince años???? Después de reponer me de la sorpresa le digo que es chica, que mejor lo dejamos para más adelante, cuando su cuerpo este un poco más formado.
4. Otro día aparece, teñida de morocho, al abrir la puerta yo pego un alarido, pero después reconozco a mi hija, y posteriormente de la pregunta porque tapaste tu hermoso, pelo dorado? Me responde que las rubias tienen más problemas porque hay prejuicios, con respecto a que la gente cree que todo les es más fácil. Sin ponerme a pensar si hay algo de razón en ello, la abrazo y consuelo, rogando a Dios por mi, que me de cordura y paciencia.
5. La solución pienso, es abrazarla y contarle con ternura que la adolescencia pasa, y llega otra etapa que esta es de transición. Y colorín colorado la historia continua….(sigue)